Tag: entrenamiento

Recuperación muscular después del entrenamiento

Habiendo entrenado adecuadamente, es necesario brindarle al cuerpo la oportunidad de restaurar los recursos gastados en la sala. El período posterior al entrenamiento es el momento en que los músculos crecen; eso es lo que sucede con los gimnasios que se visitan. Por lo tanto, es muy importante prestar especial atención a la recuperación muscular. Cuán correcta […]

Cómo entrenar a un principiantes?

Antes de sumergirse en el mundo de la buena forma física y el culturismo, los principiantes deben saber cómo entrenar a un principiantes correctamente en el gimnasio, para no dañar su salud, y tan pronto como sea posible para lograr el objetivo (construir músculo y fuerza). Los principiantes primero necesitan encontrar un programa de entrenamiento, […]

Mujeres y entrenamiento en el gimnasio: ¡8 mitos son desacreditados!

¡No permita que información increíble interfiera con su entrenamiento de la manera que desee! Descubre la verdad detrás de los ocho mitos sobre la capacitación de las mujeres. Los primeros pasos de las mujeres en el mundo de la aptitud física pueden parecer desalentadores. Las ideas sobre las mujeres y el entrenamiento con pesas a […]

Periodización de entrenamiento

Detener los resultados de potencia y aumentar la masa muscular, obliga a los atletas a buscar nuevas formas de progresar el resultado en el culturismo, una de las cuales es la periodización del entrenamiento en el gimnasio. Periodización de todo el proceso de capacitación, es posible dividir en dos períodos periodización principales la microperiodización y macroperiodización. […]