Tag: culturismo

Recuperación muscular después del entrenamiento

Habiendo entrenado adecuadamente, es necesario brindarle al cuerpo la oportunidad de restaurar los recursos gastados en la sala. El período posterior al entrenamiento es el momento en que los músculos crecen; eso es lo que sucede con los gimnasios que se visitan. Por lo tanto, es muy importante prestar especial atención a la recuperación muscular. Cuán correcta […]

Cómo hacer un programa de entrenamiento

Explicar todos los principios de la creación del programa de entrenamiento de capacitación adecuado puede requerir la creación de un libro por separado, que a menudo es realizado por entrenadores profesionales. Pero hay puntos comunes y básicos: el mínimo necesario, desde el cual puede desarrollar en el proceso de desarrollo de un programa personal. Inmediatamente, es […]

Cómo crecen los músculos

El material de hoy estará completamente dedicado cómo crecen los músculos al tema del crecimiento muscular: por qué, cómo, por qué principios y demás. Es importante entender esta información, y entender por qué principios los músculos comienzan a crecer, y solo entonces dominar varias técnicas y técnicas, memorizar ejercicios y tomar notas sobre los diferentes  programas de entrenamiento . […]

Sobreentrenamiento

El efecto del sobreentrenamiento es un desequilibrio entre la recuperación y el entrenamiento. A menudo, la causa del síntoma es la implementación frecuente de los mismos ejercicios con un número inadecuado de repeticiones. Es decir, de hecho el atleta entrena casi a diario con la misma lista de ejercicios, que es un error común para los principiantes. Además, […]

Culturismo: consejos para principiantes

Puede haber muchas razones por las que puede haber elegido tomar culturismo aparte de la obvia, que es empacar en la masa muscular grave. Tal vez solo quiera tonificarse y perder peso, tal vez quiera darse más ‘presencia’ cuando juegue a otro deporte, como el fútbol o el hockey. Quizás tiene más de 40 años y […]

Cómo entrenar a un principiantes?

Antes de sumergirse en el mundo de la buena forma física y el culturismo, los principiantes deben saber cómo entrenar a un principiantes correctamente en el gimnasio, para no dañar su salud, y tan pronto como sea posible para lograr el objetivo (construir músculo y fuerza). Los principiantes primero necesitan encontrar un programa de entrenamiento, […]

Nutrición adecuada en el culturismo

Al hacer culturismo en el gimnasio, muchos atletas principiantes descuidan los principios básicos de una nutrición adecuada y saludable, cometiendo un gran error en la carrera de un culturista principiante. Después de leer el artículo, aprenderá por qué tantos entrenadores competentes, absolutamente todos los principiantes en las salas de fitness se recomienda encarecidamente cambiar su […]

Cinco ejercicios absolutamente inútiles de culturismo

Permítanme presentarles cinco ejercicios inútiles de culturismo y acondicionamiento físico, que de ninguna manera deberían incluirse en su protocolo. Todos los movimientos enumerados a continuación están en esta lista debido a la imposibilidad de obtener mejoras significativas en la fuerza, el tamaño muscular o la composición corporal, independientemente de la duración o la frecuencia de […]

¿Qué es el Maximizador De Músculos?

En las últimas semanas, se ha hablado mucho sobre el popular y bien conocido Maximizador De Musculos programa de construcción muscular. Este programa se llama Somanabolic Muscle Maximizer y causa mucha curiosidad sobre su eficacia y su nuevo enfoque para el culturismo. En este artículo aprenderemos todos los detalles y que este sistema fue creado por […]

¿Qué Ejercicios Debo Hacer Para Aumentar Musculatura?

Entrenamiento del hombre al aire libre La deficiencia de la vitamina reduce ejercicios de musculatura la eficacia del entrenamiento de fuerza. Pero si tomar el sol sólo media hora, entonces será suficiente para anabolic steroids abuse reponer las reservas de vitamina D 20.000 unidades médicas (med.ed.) Para comparación, una preparación en cápsulas, comprado en una farmacia […]